这些习惯伤关节!补软骨护关节氨糖软骨素一定要了解下

很多人都非常重视自己的身体健康,而关节作为人体的支柱,一旦出现问题,轻则感觉不适,重则影响生活质量,于是关节健康成为了人们的养生重点。但在日常生活中,一些可能看似无关紧要的习惯却也暗藏关节健康隐患。一起来看看有哪些吧!

摄图网_401805358_banner_患有关节炎的老人艰难地爬着楼梯(非企业商用)

  1. 经常爬楼梯

当我们上台阶的瞬间,膝关节承受的压力是正常站立时的数倍,加重对膝关节的损伤,因此,经常性爬楼梯或者爬山对于膝关节来说是一种不小的摧残,甚至是折磨。此外,进行爬楼梯、爬山时地面不平,膝关节的反复摩擦不仅容易造成膝关节滑膜损伤,对于年纪较大的人而言也会有更多运动风险。

尤其是中老年人,骨关节因为年龄增长有所退化,关节软骨逐渐变薄,如果还进行爬楼梯、爬山这样的运动,会加剧膝关节软骨的磨损。

  1. 跷二郎腿

很多人在日常生活中喜欢跷二郎腿,这个动作对关节的危害大。首先在跷二郎腿时,膝关节处于歪曲状态,会增加膝关节内部结构的压力,处于上方的腿关节受力不均匀,向内侧倾斜,容易导致内侧的关节软骨磨损,长期如此,还容易导致关节变形。然后在跷二郎腿时,左右两侧骨盆受力不均匀,容易导致腰驼背、腰背酸痛等问题。因此,日常要尽量减少跷二郎腿。

  1. 盘腿坐

盘腿坐是很多人都喜欢的一个坐姿,不少年轻人还喜欢盘腿坐床上,看剧或者使用笔记本电脑。其实,在盘腿坐的同时,膝盖软骨已经受到了压力,还要同时承受上半身的重量,对关节造成过大的负担。如果盘腿坐使用的力道不对,时间一久,有些人的膝盖甚至还会痛得起不了身。

因此,有盘腿习惯的人,可以只弯一条腿,自然轻松就好,不要把两只脚都弯曲盘在一起,更不要用力将腿下压。当然,最好还是可以改掉这种坐姿。

  1. 长期久坐

上班人群、司机等都属于久坐一族。长期久坐的人不仅会因为血液循坏减缓,导致大脑供血不足,容易疲乏以外,还会降低关节滑囊的营养传递,让软骨缺乏营养补给「饿死」。坐着时,腰椎承受更多的压力,如果坐姿不正确,还会导致更多关节不适。比如常见的腰肌劳损,主要原因之一就是因为久坐,还会伴随各个关节酸痛、僵硬、无力等。

摄图网_401418546_banner_城市生活加班插画(非企业商用)

以上这几种常见的习惯对关节都有危害,日常要注意避免,才能更好保护关节。除此之外,日常养护关节还可以补充关节营养,比如氨糖软骨素。

氨糖软骨素是氨糖和硫酸软骨素两种成分的合称,两者均是形成软骨基质的重要成分。氨糖可以为关节软骨补充营养,修复磨损关节软骨;硫酸软骨素可以补充软骨滑液,润滑软骨表面减缓软骨耗损。氨糖和硫酸软骨素联用使用还能促进氨糖作用,可更有效的修复关节软骨。

因此,日常养护关节可以适量补充氨糖和硫酸软骨素。氨糖和硫酸软骨素一般很难通过食物摄取,想要同时补充这两种营养,可以试试健力多氨糖软骨素钙片。

健力多氨糖软骨素钙片,合理搭配氨糖和硫酸软骨素,每片含有氨糖194mg,硫酸软骨素102mg,能有效的补充关节营养,养护关节。而且健力多氨糖软骨素钙片在配方中还搭配了碳酸钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽。碳酸钙可以增加骨密度,使骨骼更坚固;酪蛋白磷酸肽可以提高营养吸收率;骨碎补可以改善软骨细胞。健力多氨糖软骨素钙片科学搭配五大关节营养,软骨硬骨一起补,全面养护关节。

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不良行为习惯让关节深受“重压”之害,日常除了要避免一些伤害关节的习惯以外,也别忘了健力多氨糖软骨素钙片,让养护关节变得高效、轻松!

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