久坐族如何保护关节软骨?快来了解氨糖的作用

说起来,我们这一代年轻人,生活和工作的大多数时间大多都是在椅子上、沙发上,甚至是床上度过的。然而,久坐对关节的影响是真的很大,尤其是尾椎骨、膝关节,痛起来是真要命,而且想揉一下也很不方便。

久坐为何影响关节软骨

有调查发现,多数久坐族,都有尾椎骨疼痛的情况,这是因为人的体重通过脊柱和凳子,一直在相互作用,长期下来,尾椎骨部分的关节软骨就会很容易磨损。而膝关节呢,则是因为关节中的滑液分泌减少,关节滑液就是关节的润滑剂,缺少了润滑剂,关节之间就会产生硬性摩擦,软骨也就很容易受损了。

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久坐族如何保护关节软骨

①多起身活动:在需要久坐的情况下,尽量要有意识地多起身活动。活动时,关节腔中的关节滑液会增加分泌,可以不断润滑关节,使关节更加灵活,减小关节软骨磨损的情况。

②使用坐垫:久坐族要选择合适的椅子,或者增加一个做点,缓解尾椎骨长期受到的压力,这样尾椎骨部位的关节软骨受损也就可以慢慢恢复了。

③补充软骨营养:久坐导致关节软骨不是一日两日造成的,因此,也要注意坚持补充软骨营养来帮助恢复。所谓的软骨营养,主要指的是氨糖。那么氨糖的作用是什么呢?

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氨糖是软骨基质和关节滑液的基本成分。氨糖能够刺激软骨细胞合成人体中的胶原蛋白和透明质酸,这两种物质是修补软骨的主要“原材料”,通过补充充足的氨糖,可以促进软骨细胞的修复;氨糖还可以催生关节滑液,使关节之间更加润滑,从而减轻关节软骨的磨损。

所以说,久坐族想要保护关节软骨,就需要利用好氨糖的作用。不过,由于氨糖大多数存在于动物的软骨和虾蟹壳中,想要长期通过食物来补充氨糖,还是比较困难的。因此,直接食用氨糖产品,比如健力多氨糖软骨素钙片效率会更高。

健力多氨糖软骨素钙片合理配比了多种关节营养,其中每片含氨糖194mg,每天2次,,一次2片就能补充到含量客观的氨糖;同时还添加了关节滑液的另一重要营养——硫酸软骨素,以及骨骼的主要成分——钙,和改善软骨细胞的骨碎补、提高营养吸收率的酪蛋白磷酸肽。补充五大营养,全面补软骨,护关节。

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久坐族保护关节软骨,可别忘了氨糖的作用哦~

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